Tendon yaralanmaları, kasları kemiklere bağlayan tendonların hasar görmesiyle oluşan durumlardır. Genellikle spor yaralanmaları, aşırı kullanım, zorlanma ya da travmalar sonucu meydana gelir. Aşağıda tendon yaralanmaları hakkında temel bilgileri bulabilirsin:
🩺 Tendon Yaralanması Türleri
-
Tendinit (Tendon İltihabı)
-
Aşırı kullanım sonucu oluşur.
-
Genellikle omuz, dirsek, bilek, diz ve topukta görülür.
-
Örn: Tenisçi dirseği, aşil tendiniti.
-
-
Tendinozis
-
Kronik (uzun süreli) aşırı kullanım sonucu tendonda dejenerasyon.
-
İltihap yoktur, doku bozulması söz konusudur.
-
-
Tendon Yırtığı (Ruptürü)
-
Kısmi ya da tam yırtılma olabilir.
-
Ani zorlanma, travma ya da yaşla birlikte tendonun zayıflaması sonucu oluşur.
-
Örn: Aşil tendonu kopması, rotator manşet yırtığı.
-
⚠️ Belirtiler
-
Ağrı (genellikle hareketle artar)
-
Şişlik
-
Hareket kısıtlılığı
-
Güçsüzlük
-
Tendon bölgesinde hassasiyet
-
Ani kopmalarda “patlama” hissi ve işlev kaybı
🧪 Tanı Yöntemleri
-
Fizik muayene
-
Ultrasonografi veya MRI (manyetik rezonans görüntüleme)
-
Bazı durumlarda röntgen (dolaylı bulgular için)
🩹 Tedavi Yöntemleri
-
Konservatif (Cerrahi olmayan)
-
Dinlenme ve aktivite kısıtlaması
-
Buz uygulama
-
Ağrı kesici/antiinflamatuar ilaçlar
-
Fizik tedavi ve rehabilitasyon
-
Esneme ve güçlendirme egzersizleri
-
PRP (Platelet Rich Plasma) gibi enjeksiyon tedavileri
-
-
Cerrahi Tedavi
-
Tam yırtıklarda ya da konservatif yöntemlerle iyileşmeyen vakalarda
-
Tendonun onarılması veya yerine başka bir doku nakli
-
✅ Korunma Önerileri
-
Egzersiz öncesi ısınma ve esneme
-
Ani yüklenmelerden kaçınma
-
Doğru teknikle spor yapma
-
Aşırı tekrarlayan hareketleri azaltma
-
Ayakkabı ve spor ekipmanlarını uygun kullanma