📌 El Bileği Burkulması Nedir? El bileği burkulması, bileğimizdeki bağların (ligamentlerin) zorlanması ya da gerilmesiyle oluşur. Bu, bileğin aniden dönmesi, düşme ya da çarpma sonucu olabilir. Genellikle ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı ile kendini belli eder. ❗️Burkulma Olduğunda İlk Ne Yapılmalı? 🧊 1. Soğuk Uygulama (Buz) Burkulmadan hemen sonra, bileğe 15–20 dakika buz koy. Bu,...