El bileği incinmesi, spor sırasında, düşme sonrası veya ani bir hareketle ortaya çıkabilir. Günlük yaşamı zorlaştıran ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösterir.
🔹 El Bileği İncinmesinde Evde Yapılabilecekler:
- Dinlenme: Bileği zorlayan hareketlerden kaçının.
- Buz Uygulaması: 15-20 dakika aralıklarla yapılan buz uygulaması şişlik ve ağrıyı azaltır.
- Sıkı Bandaj veya Atel: El bileğini sabit tutarak iyileşmeye destek olur.
- Yüksekte Tutma: Bileği kalp seviyesinden yukarıda tutmak ödemi azaltır.
- Ağrı Kesiciler: Doktor önerisi ile kullanılabilir.
🔹 Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
- Şiddetli ağrı varsa
- Şişlik ve morarma artıyorsa
- El bileğinde hareket kısıtlılığı uzun sürüyorsa
El Cerrahisi – Ortopedi Ve Travmatoloji Kliniği
2 comments
Burak
5 Eylül 2025 at 20:22
Harika bilgi
Burak
5 Eylül 2025 at 20:22
Harika bilgi
Comments are closed.