El bileği burkulmaları, bağların aşırı gerilmesi veya yırtılması sonucu oluşur. Hafif ve orta dereceli burkulmalarda doğru evde müdahale ile ağrı ve şişlik azaltılabilir, iyileşme süreci hızlanabilir.
Evde dikkat edilmesi gereken adımlar:
- Dinlenme: Yaralı el mümkün olduğunca az kullanılmalı, zorlayıcı hareketlerden kaçınılmalıdır.
- Buz Uygulaması: Şişliği azaltmak için 15–20 dakikalık aralıklarla soğuk kompres uygulanabilir.
- Sıkı Bandaj veya Elastik Sargı: Hafif baskı ile bilek desteklenebilir, ancak dolaşımı engellememelidir.
- Yükseltme: El bileği kalp seviyesinin üzerinde tutulursa ödem azalır.
- Ağrı Kontrolü: Gerekirse doktor önerisiyle ağrı kesici kullanılabilir.
- Hareketsizleştirme: Şiddetli ağrı ve şişlik varsa atel veya destek kullanımı uygundur.
- Tıbbi Kontrol: Şekil bozukluğu, morarma veya ciddi ağrı varsa mutlaka uzman değerlendirmesi gerekir.
Op.Dr.Mehmet Vakıf KESKİNBIÇKI El Cerrahisi – Ortopedi ve Travmatoloji