Omuz ağrısı, kas, tendon veya eklem kaynaklı olabilir ve günlük yaşamı oldukça kısıtlayabilir. Doğru yaklaşım ağrının şiddetine ve nedenine göre belirlenir.
Evde uygulanabilecek yöntemler:
- Dinlenme: Omuzu zorlayıcı hareketlerden kaçının.
- Soğuk veya sıcak uygulama: İlk 48 saatte soğuk, sonrasında sıcak kompres kas spazmını azaltabilir.
- Nazik germe egzersizleri: Omuz eklemini yavaşça hareket ettirmek tutulmayı önler.
- Duruşunuzu düzeltin: Dik oturmak ve ergonomik destek kullanmak omuza binen yükü azaltır.
Tıbbi destek gereken durumlar:
- Uzun süren veya giderek artan ağrı
- Kol hareketlerinde ciddi kısıtlılık
- Gece ağrısı ve uyku bölünmesi
- Travma sonrası şişlik veya morarma
Fizik tedavi, ilaç tedavisi veya gerektiğinde enjeksiyonlar omuz ağrısını kontrol altına almakta etkili olabilir.